Cara untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Di zaman modern ini, banyak diantara kita yang tidak peduli terhadap kesehatan tubuh. Hal ini dapat dilihat dari gaya hidup, pola makan serta kurangnya berolahraga. Seperti yang diketahui, bahwa tubuh manusia sebenarnya rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, kita harus pandai dalam menjaga kesehatan tubuh. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Yaitu ;

1. Jagalah pola makan secara teratur. Inilah yang terpenting dalam hidup kita. Karena makanan merupakan sumber energi yang diperlukan oleh tubuh. Mengkonsumsi makanan tidaklah harus banyak, tetapi saat makan sesuaikan dengan kondisi serta makan secara teratur.

 2. Jagalah kebersihan. Terkadang kita sering melupakan kebersihan tubuh kita dikarenakan kesibukan yang kita miliki. Agar tidak mudah terserang penyakit, hendaknya sebelum makan sebaiknya kita mencuci tangan terlebih dahulu dan pastikan makanan yang kita konsumsi dimasak secara matang. 

3. Olahraga secara teratur. Kita dapat berolahraga dengan berlari keliling kompleks atau bersepda. Walaupun terlihat sederhana, apabila kita lakukan secara rutin dan teratur, dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat.

4. perhatikan gaya hidup kita. Gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seperti ; merokok, minuman beralkohol, dan seringnya memakan makanan cepat saji. Bagi kalangan muda saat ini dengan mengikuti gaya hidup seperti itu sangatlah keren, namun mereka tidak tahu bagaimana efek dan dampaknya dimasa yang akan datang. Gaya hidup yang salah seperti itu patutnya kita hindari agar tubuh kita tidak mudah terserang penyakit.

Itulah beberapa cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

TIPS MENGATASI LAYAR HANDPHONE YANG TERGORES

 

Layar handphone tergores adalah salah satu hal umum yang sering dialami oleh sebagian besar pengguna handphone. Hal itu mungkin saja disebabkan karena salah meletakkan handphone. Seperti di dalam saku biasanya terdapat kunci, koin, atau dompet. Lalu, bagaimana cara untuk mengatasi layar tergores ? Ikuti dengan baik tips berikut!

Bahan :
1. Pasta gigi (yang tidak ada butir - butirnya)
2. Tissue / Kapas / Kain halus

Cara :
1. Oleskan pasta gigi pada bagian yang tergores saja
2. Ratakan ke seluruh permukaan layar dengan jari tangan. Pada bagian yang tergores, ratakan sambil sedikit ditekan namun jangan terlalu keras, karena nanti bisa memecahkan layar.
3. Diamkan beberapa menit hingga sedikit mengering.
4. Lalu bersihkan dengan kapas, tissue, atau kain halus.

Taraa!! Kalian juga bisa mengaplikasikannya pada jenis - jenis layar yang lain lho!

Tambah Tinggi Dengan 7 tips

Setiap orang dikaruniai tuhan dengan bentuk tubuh yang berbeda - beda.  Ada yang bertubuh pendek dan ada yang bertubuh tinggi. Banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang tinggi, Dengan tubuh yang tinggi kita dapat terlihat lebih gagah dan dapat meningkatkan rasa percaya diri. Selain itu, tinggi badan dapat mempengaruhi karir seseorang. Banyak pekerjaan diluar sana yang mengharuskan untuk memiliki tubuh yang tinggi seperti pilot, pramugari, polisi, dan sebagainya. Jadi, beruntunglah bagi kalian orang -orang yang bertubuh tinggi. Rata - rata tinggi tubuh orang di Indonesia sekitar 160 - 170 cm untuk laki - laki dan sekitar 150 - 160 untuk perempuan. Untuk itu banyak cara yang dapat kalian lakukan untuk meninggikan badan yaitu ;

1. Tidak begadang
Mungkin banyak dari kita yang sering begadang sampai larut malam. Padahal, terlalu sering begadang dapat mengganggu proses pertumbuhan. Minimal tidurlah 7 jam/ hari dan tidur sebelum jam sepuluh malam.


2. Makan secara teratur
Makanlah 4 - 5 kali sehari. Kurangi karbo seperti nasi, mie, dll. jangan lupa perbanyak makan makanan yang punya kalsium dan protein yang tinggi seperti ikan, daging, ayam, dan sebagainya.

 3. Olahraga secukupnya
Olahraga yang cukup dapat membantu menaikkan tinggi badan kita seperti berenang. Olahragalah minimal 3x seminggu dan jangan terlalu capek.

4. Hindari rokok, softdrink, dan alkohol
Rokok, softdrink dan alkohol selain berbahaya juga dapat menghambat pertumbuhan. Nah, jika kalian ingin tinggi hindarilah 3 hal itu.

5. Optimis akan tambah tinggi
Dengan bersikap optimis kita tidak akan mudah menyerah begitu saja untuk tambah tinggi. Teruslah berusaha dan pantang menyerah jika ingin tinggi. Dengan rasa optimis dan usaha apapun yang kita lakukan pasti akan berhasil.

 6. cukupi asupan kalsium minimal 1000mg/hari
Asupan kalsium bisa didapat dari susu, keju, yoghurt, sayur sayuran, ikan dan masih banyak lagi.

7. Pilihlah kalsium organik penyerapan 95% dengan komposisi 400 mg terbaik untuk tambah tinggi.

Nah, buat kalian yang ingin tinggi ikuti terus tips di atas! Selain tambah tinggi, badan kamu juga jadi sehat tentunya. Semangat!